dieta suplementy

dieta. 5 posiłkow dziennie, 4tyś kcal. podstawa. proporcje 50% energii z weglowodanow , 30-35% Z TŁUSZCZU I 15-20% Z BIAŁEK SUPLEMENTY : witaminy, gainer, kreatyna pozdr. mc

Wypełnij ankietę Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na słowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Zażywane suplementy : DrStrong ma rację tutaj, że taki trening może być za trudny dla początkującego. Sam robiłem i [...]

wiek:17 lat waga/wzrost: 70/170 staż treningowy: prawie 2 lata cel cyklu:masa i siła stosowane już wcześniej suplementy: Animal pump creatine strong matrix 7 stosowane wcześniej spalacze:brak ilość dni wolnych od kreatyny:2 tygodnie dieta: jest przewidziane finanse na cykl: do 250 uwagi i sugestie:brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 180 Cel treningowy : MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni : 12 miesiecy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :ławka sztanga i hantle/obciazenie Dieta : brak/zamiezam stosowac Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna trec mono proszek

1- http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html przeczytaj podwieszone linki i dieta nie ebdzie problemem 2- http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html ułóz sobie plan treningowya by to jakos wygladało 3- http://www.sfd.pl/suplementy/

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 185 Cel treningowy : schudnać, fajnie wyglądać, siła Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : brak ( gram na podwórku w noge i kosza) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 114 Wzrost : 191 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 1,5roku Uprawiane inne sporty : muay thai, MMA, Kali Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : redukcyjna Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : wcześniej L Karnityna i Chrom,

Dieta jakaś tam nie może być. Ułóż ją porządnie i dopiero za suplementy się bierz. Brałeś coś wcześniej?

Witam. Na mase oczywiscie odrzywka białkowo-węglowodanowa + dobrze dobrana dieta( pamiętaj że suplementy to tylko uzupełnienie diety). Ja używałem Top Mass Olimpu (3kg) i Gainera. Efekty dosyć przyzwoite . Pozdrawiam! Zmieniony przez - truedest w dniu 2005-10-30 11:19:27

[...] zwrócić uwagę, że nie na każdego działa dany spalacz. Każdy jest inny i inaczej reaguje na takie suplementy. Z doświadczenia doradzę najlepszy spalacz jaki jak używam - dieta i trening. Uwierz, zeżarłem kilkadziesiąt przeróżnych spalaczy, skupiałem się na nich, a nie na diecie. Od kiedy kontroluję to co jem i ile jem, a do tego trenuję to [...]

wypelnij profil albo ankiete dzialu WYPEŁNIJ ANKIETĘ: 1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE [...]

Wiek : 22lat Waga : 73 kg Wzrost : 182 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni ok 1rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu :sztanga/sztangielki/wyciag/lawka(skos ujemny,dodatni)/modlitewnik/ Dieta : brak ale mam zamiar Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna

j/w dieta, potem suplementy

Suplementy? Hmmm... Może takie: 1. Dieta 2. Trening siłowy na wolnych ciężarach, czyli przysiady, martwe ciągi, wyciskania, wiosłowania 3. Trening interwałowy i/lub aerobowy jeśli celem jest splaenie tkanki tłuszczowej. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-05 17:21:32

Dzieki tez o tym myslalem ze do sniadania dodam vitaminy, Dieta oczywscie jest, brakuje tylko troche kcal ktorych raczej juz nie zmieszcze wiec gainer (do uzupelnienia) bedzie po treningu wraz z kreatyna, a przed Treningiem Carbo i Kreatyna, w dnt 5g kreatyny wystarczy (tak mysle) . Czy te suplementy dla mnie ? czemu nie ? Gainerem uzupelnie to [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa koło 30kg :)) Staż treningowy na siłowni : 14 Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 6kg gainera Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Dieta, trening, regeneracja to podstawa a jeśli chcesz zapytać o suplementy to masz do tego przeznaczony cały dział.

na poczatek zacznij od treningu. puzniej dieta i suplementy na koncu. taka jest prawidlowa kolejnosc

1) obowiązkowa fotografia sylwetki http://sv002.sendspace.pl/cache/img/2014/01/04/6d/da5030e7d8dfafc5c4baa2d.1100x1100.jpg 2) wiek 20 3) waga/wzrost 61/168 4) staż treningowy 1 rok na poważnie z dietą 5) cel masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed 8) suplement [...]

Po treningu najlepiej gainer Jeśli chcesz biegać to zaraz po tren, i potem dopiero jesz posiłek Chociaż, najlepiej biegać po zjedzeniu posiłku "suplementy Czyli jakie proszki łykać i koktajle miksowac żeby to miało ręce i nogi... przed – solidna dawka BCAA , standardowy spalacz tłuszczu , ew johimbina , to wszystko czego [...]